12种保护心脏的食物,你可能从来想不起来吃!

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:大发五分快乐八-大发五分快乐八app下载-大发五分快乐八app下载安装

2018-02-15 10:31:19 来源:

  心脏病发作的问题报告 似乎在近年内愈发普遍,而高胆固醇、高血压、高血糖、超重还会诱发你這個 疾病,不过哪些都都可否通过饮食、锻炼和药物来控制。下列是对心脏有保护作用的食物清单:

  1.黑巧克力

  可可富含的黄烷醇,是三种 具有强抗炎和抗氧化性的有机化学物质。这类物质都可否提升人体一氧化氮的含量,从而扩张血管、降低血压。

  2.石榴

  石榴都可否帮助人体降低血压和胆固醇。研究发现,当糖尿病患者摄入适当的石榴汁时,亲们 的低密度脂蛋白和总胆固醇水平还会显著降低;但是 石榴还能增加患者体内血清对氧酶的活性,从而抵抗低密度脂蛋白的氧化。

  3.大蒜

  大蒜不仅能作为菜品的调味剂,还能利于心脏健康。人体在消化大蒜时,会形成三种 叫做大蒜素的化合物,都可否扩张血管、抑制血管紧张素的分泌,从而降低血压。

  4.橙汁

  橙汁中富含几滴 类黄酮,都可否帮助人体降低胆固醇和血压。但是 加工橙汁比鲜榨橙汁更有效,但是 加工果汁是水果的浓缩形式,其中的类黄酮、香精和果胶含量也就更高。