红枣银耳莲子汤 滋补滋阴润肤

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2012-09-28 22:500:27 来源:

  银耳宽裕火山玻璃行态胶质,再加它的滋阴作用,长期服用能不能 润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。没法,莲子善于补五脏匮乏,通利十二经脉气血,红枣中中含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。共同看看红枣银耳莲子羹的做法。

  主料:

  银耳2朵、莲子10颗

  辅料:

  枣(干)5颗、枸杞子20粒

  调料:

  冰糖适量

  今儿这款红枣银耳莲子羹,而是借助保温瓶来做的,以往煮银耳汤,都时要煮半小时到40分钟,现在借助保温瓶的封口保温功能,能不能 大大缩短时间。晚上睡前将材料加水煮开后,小火再煮15-20分钟,随后立刻放到保温瓶,拧紧盖子,放置好多个小时,第4天 一早就有银耳汤喝啦。

  准备:将银耳和莲子放到大碗,放到冷水浸泡1小时。

  做法:

  第1步银耳变软后,用剪刀剪去黄色硬结部分,撕碎,越碎越好,与莲子共同放到锅中,加入清水,大火煮开后,调成小火,煮15-20分钟;

  第2步煮好后,将材料和汤共同放到保温瓶,注意水位要距离酒瓶盖下沿2厘米;

  第3步加入洗净的枸杞和红枣;

  第4步再加入适量冰糖;

  第5步将酒瓶盖和外盖均拧紧,放置一晚;

  第6步早上起来,打开酒瓶盖,搅匀后就能不能 喝啦。

  烹饪技巧:

  1、银耳未必取舍颜色洁白的,那种往往是经过化学解决的,最好取舍颜色微黄、无刺鼻味道的;

  2、银耳最好未必再次加热吃,而是而是一次做的量未必我太大 ,吃好多个做好多个;

  3、注意要保证水量距离酒瓶盖下端1厘米,以免日子久了会损坏胶圈;

  4、未必放到碳酸饮料或酸性果汁,以免腐蚀杯体。

  微微健康网温馨提示:

  红枣银耳莲子汤是一款食补粥品,主要材料有红枣、银耳和莲子,主要烹饪工艺是煮。有美容养颜的效果。