预防糖尿病不妨多吃绿叶蔬菜

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2015-01-14 16:12:33 来源:

   【导读】预防糖尿病不妨多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜带有 胡萝卜素、纤维素,经常以来都被视为健康食品。现在有研究显示,绿叶蔬菜还可不可不后能 预防糖尿病。下面,大伙儿儿同時 来了解一下预防糖尿病不妨多吃绿叶蔬菜。

  预防糖尿病不妨多吃绿叶蔬菜

  英国有研究表明,饮食带有 晒 绿叶蔬菜可不可不后能 减少患糖尿病的风险。研究人员分析了六项水果和蔬菜摄入大问题的研究发现,不可不可不后能 饮食带有 晒 菠菜和卷心菜的食物对糖尿病有重要的积极作用。

  莱斯特大学的研究人员研究了21000名成人的数据发现,多吃水果和蔬菜与2型糖尿病的发展如此紧密的联系,但却在一定程度上有积极的影响。而谈到绿叶蔬菜,研究人员认为,包括花椰菜在内,绿叶蔬菜对于降低糖尿病风险需要很有意义的。

  预防糖尿病不妨多吃绿叶蔬菜

  6项研究带有 4项专门针对绿叶蔬菜的摄入量做了调查。通过对其结论数据整合后,研究者发现,每天额外多吃1.5份绿色带叶蔬菜能使患2型糖尿病的危险降低14%,而吃得更多对你是什么结果并如此影响。你是什么研究团队计算出,每天服用106克绿叶蔬菜可不可不后能 将糖尿病的患病风险降低14%,而英国的一份被定义为100克。

  帕特里斯教授认为,蔬菜和水果一种就带有 富于的抗氧化成分,可不可不后能 预防你是什么慢性疾病如癌症和益脏病等,也包括糖尿病。此外,你是什么绿叶蔬菜带有 晒 多量的镁元素,更能有效降低患2型糖尿病的风险。 ”

  预防糖尿病不妨多吃绿叶蔬菜

  尽管绿叶蔬菜降低糖尿病风险的机制还不清楚,但将会的本来意味是它们带有 抗氧化剂,如维他命C等。还有本来理论它们带有 镁。该研究的负责人Melanie Davies教授认为,尽管如此,每天吃五份水果和蔬菜仍然是健康的选择。她补充说,大伙儿儿很喜欢某一特定的健康信息,大伙儿儿都知道摄入的水果和蔬菜是重要的,但你是什么研究也表明绿叶蔬菜似乎在预防糖尿病方面一阵一阵重要。

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